Велоэргометр: что это такое и какие нормальные показатели

Велоэргометр

Велоэргометр — разновидность электронного велотренажера с точной настройкой измерений нагрузки, пройденного расстояния, пульса и других показателей тренировки. Это интеллектуальный велотренажер. Контролируя параметры тренировки – вашу скорость и сердечный пульс, он сам снижает или увеличивает уровень сопротивления педалей, оставляя уровень нагрузки неизменным. Или наоборот, снижает/увеличивает нагрузку, чтобы на протяжении всей тренировки неизменным оставался пульс. Измеряется эта нагрузка в Ваттах.

Велоэргометр

Особенности и назначение тренажера

Велоэргометр бывает двух видов – горизонтальный велотренажер и вертикальный.

    1. У горизонтальной модели педали выведены вперед, обеспечивая щадящую нагрузку на позвоночник и суставы. Этот велоэргометр является роботизированным тренажером для реабилитации после травм. Программы подстраивают нагрузку под пользователя, обеспечивая безопасность. Такой вариант имитирует прогулку на катамаране. Особенностью этой модели является спинка сидения, опираясь на которую можно полностью снять нагрузку со спины. Сидение можно подстроить на любой уровень в зависимости от роста пользователя.
  1. Вертикальный велоэргометр больше похож на обычный велотренажер, его педали расположены вертикально под сидением. Он имитирует привычную вело прогулку. Рукояти являются единственной опорой, на которую можно поставить предплечья, либо просто держаться ладонями. Сидение можно опустить или поднять на нужную высоту. Такой вариант подходит для тех, кто не страдает проблемами со спиной и суставами.

В ЧЁМ ОТЛИЧИЕ?

Обычный велотренажёр – это специализированный симулятор велосипеда, предназначенный в первую очередь для простых физических упражнений. Он может замерять пульс человека, количество потраченных им калорий, но, как правило, всё этим и ограничивается.

Велоэргометр

Велоэргометр – это устройство, которое обладает более широким набором функций и может более гибко отслеживать и контролировать нагрузку, которой подвергается человек, а также его состояние во время занятий. Это позволяет составлять для человека индивидуальные программы тренировки и осуществлять их, в точности отслеживая нагрузку, учитывая состояние здоровья и другие параметры.

Велоэргометры часто применяются в реабилитационных центрах, где очень важно грамотно отслеживать работу сердца вовремя тренировки. Но, при возникновении такой необходимости, их можно приобрести и для использования в домашних условиях.

Важная особенность данных устройств заключается в непременном соответствии европейским стандартам, которые устанавливают отображение нагрузки в ваттах, что позволяет использовать их в терапевтических целях.

Велоэргометр

Плюсы и минусы тренажера

Плюсы

  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и поглощение кислорода.
  • Снижают вес путем подбора индивидуальной нагрузки в зоне жиросжигания.
  • Предупреждают превышение нагрузки на сердце, подстраивают сопротивление и скорость при увеличении пульса за критичный уровень.
  • Формируют форму ног, укрепляя мышцы передней и задней поверхности бедер, ягодиц и голени в динамике. Также статической нагрузке подвергают мышцы спины и живота.
  • Способны разнообразить тренировки, меняя интервальную тренировку на неизменную нагрузку.
  • Горизонтальные варианты в особенности способны снизить переутомление мышц спины и позвоночника, а также обеспечить эффективную нагрузку даже при наличии травм в процессе реабилитации.

Минусы

Единственным минусом можно отметить нагрузку на нижнюю часть тела, при которой не задействованы мышцы плечевого пояса.

Велоэргометр

ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ

Одной из интересных возможностей, которой обладают данные реабилитационные устройства, является электростимуляция. Она будет рассмотрена отдельно. Она заключается в том, что мышца, к которой подключены специальные электроды, стимулируется за счёт электрического раздражения. Особенность реализации данного действия заключается в том, что стимуляция происходит ровно в тот момент, когда мышца сама по себе активировалась, то есть во время осуществления движения, например, шага. В итоге происходит грамотная перестройка нейродинамики пациента.

ВЫБОР

Есть много различных производителей подобных устройств, включая такие бренды как Proxomed, Spotrsart, Matrix и другие. Но лучше не выбирать их самостоятельно. Нужно не просто приобрести велоэргометр, но и учесть при его применении индивидуальную программу, составленную для вас лечащим врачом на основании показаний вашего здоровья. Потому обязательно проконсультируйтесь со специалистом и уточните у него, какие требования налагаются на устройство. А уже потом выбирайте подходящий велоэргометр, более бытовой или чисто медицинский, в рамках своих возможностей и на основе рекомендаций.

Велоэргометр

ПОДВОДИМ ИТОГИ

Велоэргометры, если описать их просто и кратко – это более точные велотренажёры с возможностью более гибкого контроля нагрузок и рядом дополнительных функций. Они незаменимы для реабилитации, потому часто применяются в специализированных учреждениях. Если ваша цель – обычный фитнес, то они вам, вероятнее всего, не понадобятся, тем более что их цена значительно выше традиционных устройств. Но если вы испытывали или до сих пор испытываете проблемы со здоровьем, то нужно непременно подумать или об упражнении на таких тренажёрах в медицинских учреждениях, или о приобретении их домой.

ИСТОЧНИКИ:
https://bodybuilding-and-fitness.ru/kardio/kardiotrenazhery/veloehrgometr.html
https://proskopiyu.ru/metody/veloergometr.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector